HZ.by

Приветствую. Нужна помощь людей, разбирающихся в бодибилдинге и немного в физиологии человека.
Недавно увеличил рабочий вес на французский жим лежа. Начали болеть локти. Чувствую, что могу ещё больше делать, но локти не позволяют.
Болит левый локоть на последней стадии выпрямления руки. Помогите пожалуйста, может кто сталкивался. Гуголь даёт ссылки только на форумы, где обсуждают подобную проблему любители. Ничего конкретного найти не могу. Хотелось бы знать, что делать и почему возникает боль. Желательно всё пошагово объяснить.
Заменять другим упражнением не хочется как-то, всё-таки французский это основа :с

Проблему объяснить толком не могу занимаюсь тежёлой, из-за чего боль точно не знаю, попробуй погреть руку капсикаом/випросал в/финалгон, одной из этих мазей, греть лучше на ночь либо перед тренировкой

Но может и не из-за этого

в больничку пора

В больничке скажут, что ходить нельзя. У них на все проблемы одна отговорка.

Недавно увеличил рабочий вес на французский жим лежа.

Начали болеть локти.

ну, а сам ты что про это думаешь?

Продолжая тему мазей, могу посоветовать мазь "Жабий камень". Перед тренировкой втирай и эластичным бинтом замотай. Может помочь.

Ну в гугле много инфы, поинтересуюсь в аптеках. Может реально поможет.

Канц, я думаю, что нельзя останавливаться на достигнутом:D

Видимо плохо размялся, и полетел жать) Было у знакомого такое, как написал Syndrome:

Syndrome писал(а):попробуй погреть руку капсикаом/випросал в/финалгон, одной из этих мазей

Прогревай руку, и желательно не делать это упражнение недели две. Должно помочь:)

Эм, как ты локоть разминаешь?
Ибо у меня одно скудное - вращение предплечий :с

Начинай с блока, а потом уже жим)

Когда мажешь мазью "Капсикам" читай инструкцию , ХОРОШО ПОМОЙ РУКИ. Я плохо помыл потом на локоть лёг , на щеке отпечаток руки и жжёт.

Если боль в одном локте, то это не из - за веса. Думаю дело в технике, попроси пусть посмотрят всё ли правильно ты делаешь.
Ну раз уж есть боль, прекращай делать на недели 2 - 3, потом начинай с малых весов.

Капсикам - для связок, а не для суставов, на сколько я знаю.

Нужно обратиться к хорошему врачу.

Хорошая мазь есть, Бутадион (вроде так) на себе проверил... очень хорошее средство.

Напиши свой план тренировок и комплекс, количество повторений, веса и на сколько увеличил.
Может помогу(Можешь в ЛС писать)

На ночь помажь локоть "Конской мазью", у неё сильный эффект, что то типо разогревания, должна помочь
P.S. Сам мазал ногу.